La planificación: Contenido y actividades

Tenis

Bloque de objetivos:

Objetivos generales: Mejorar los aspectos técnicos y básicos 

Objetivos específicos: Conseguir una habilidad básica en el golpeo de derecha, el golpeo de revés y realizar un gran saque 

Objetivos operativos: 

- Conseguir meter la pelota en la zona de golpeo de derechas, con una eficacia del 60%

- Un golpeo de revés con una eficacia del 50% 

- Conseguir una eficacia del 60% en el saque. 

Bloque de contenidos:

Saque: 

- Posición del cuerpo 

- Preparación del golpeo 

- golpeo 

- Juego de pies 

- Recuperación 

Golpeo de derechas: 

- Posición del cuerpo 

- Movimiento lateral y juego de piernas para alcanzar la bola 

- Preparación del golpeo 

- Golpeo 

- Recuperación 

Golpeo de revés: 

- Posición del cuerpo 

- Movimiento lateral y juego de piernas para alcanzar la bola 

- Preparación del golpeo 

- Cruzado de pies para realizar un buen golpeo de revés 

- Golpeo 

- Recuperación 

Actividad:

Frontón 

OBJETIVOS: Control de la raqueta, mejorar toma de decisiones.

Formación del grupo: Nos pondremos todos en fila a unos 2 o 3 metros de la pared, el primero que golpee se va al final de la fila y así consecutivamente, tenemos un total de 3 vidas. 

DESCRIPCIÓN: Frente a cualquier pared donde puedas hacer rebotar la pelota en forma plana,  deben pegarle a la pelota, siempre por el suelo, sin levantarla, en dirección a la pared, repitiéndolo en forma consecutiva la mayor cantidad de veces posible.

 Deben pararse al principio a una distancia de la pared de entre 1,5 y 3 metros, dependiendo de la fuerza que tengan para pegarle. No se debe hacer con golpeos fuertes, ya que les costará más controlar la pelota.

Recuerden que el objetivo de la actividad, es poder golpear varias pelotas consecutivas y no pegarle a una sola y tener que ir a buscarla porque la tiraron lejos.

VARIANTES: Este mismo ejercicio puede ser realizado con un amigo golpeando la pelota contra la pared, de a uno por vez. Intenten tirar la pelota lo más derecha posible, ya que si lo hacen en forma diagonal, volverá muy torcida, y se alejará de ustedes. 

Análisis de la realidad en Pedrafita do Cebreiro

 Pedrafita do Cebreiro

- Ubicación o situación geográfica

Integrado en la comarca de Los Ancares de la provincia de Lugo, se sitúa a 64 kilómetros de la capital provincial. Se eleva en la mayor parte de su territorio por encima de los 1000 metros, siendo uno de los lugares de más altitud de Galicia, aún sin tener grandes cimas, salvo por las sierras de O Piornal, Rañadoiro y Chao da Serra, que ascienden por encima de los 1300 metros. A pesar de la altitud, las montañas son suaves y constituyen un paisaje ondulado, formado por valles y montañas.  El puerto de Pedrafita do Cebreiro (1110 m) y el Alto do Cebreiro (1300 m) suponen la puerta de entrada en Galicia desde Castilla y León. 

- El entorno humano y social

Nombre	Provincia	Población Censo 1981-03-01	Población Censo 1991-03-01	Población Censo 2001-11-01	Población Censo 2011-11-01	Población Estimación 2020-01-01
Pedrafita do Cebreiro	Lugo	2.520	2.144	1.552	1.201	969

Como podemos observar en este cuadro, la población está cayendo en picado debido a que la mayor parte de la población es mayor de 80 años, y los jóvenes se van a las ciudades para formarse y encontrar trabajo ya que en Pedrafita no hay casi ningún trabajo. Pero uno de los motivos por los que Pedrafita do Cebreiro es conocido es el Camino de Santiago que es la mayor fuente de ingresos de todo el concello ya que pasa por muchos municipios. Otra de las fuentes de ingresos de Pedrafita es la nieve ya que son muchas las personas que vienen a Pedrafita a disfrutar de este fenómeno. 

- La cultura de la actividad física y Recursos 

La cultura de la actividad física de Pedrafita es prácticamente nula, en cuanto a los recursos Pedrafita do Cebreiro dispone de un polideportivo, una piscina pública y una zona con unas canastas al aire libre, hace unos años en invierno se habilitó un pequeño gimnasio y un entrenador personal de Lugo daba unas clases disponibles para todas las personas del concello. 

LANZAMIENTO DE PESO

 Esta actividad la he dividido en tres días, debido a que el fin de semana después de la semana presencial necesitaba un pequeño descanso para así afrontar esta semana no presencial con muchas más ganas. Aunque el Domingo por la noche intenté estructurar un poco esos tres días para luego no tener que hacerlo apurado y así hacer un mejor trabajo. 

Lunes

En este primer día de trabajo comencé a leer los apuntes de Lanzamiento de peso una y otra vez, mirando el reglamento, cuando el salto es nulo, el área de acción, el peso de la bala, el record mundial... una vez mirado todo esto, miré con mucha atención la técnica de Lanzamiento de peso, centrándome en todos los pasos. 

Martes

En este segundo día de trabajo me puse a analizar diferentes lanzadores de peso centrándome en  la técnica que nos dijo Eduardo en clase. Una vez visto muchos videos, fijándome con mucha atención en la técnica de cada atleta y mirando con especial atención mis errores en la práctica. Después de ver a los atletas de lanzamiento de peso, pasé a la práctica del lanzamiento. 

Miércoles

En este último día de trabajo estuve practicando el lanzamiento una y otra vez, y corrigiendo los fallos que tenía para así poder explicarles a mis compañeros la técnica de una forma más fácil, visualicé algún que otro video de gente que explicaba la técnica de lanzamiento paso a paso fijándose en un atleta profesional y esto me ayudó bastante a la hora de poder explicar la técnica correctamente, para hacer una pequeña prueba avisé a mi madre y le expliqué  la técnica y le demostré la ejecución del lanzamiento intentado hacer los movimientos lo más despacio posible. 

Algunos vídeos de los que vi: 

Estilos de enseñanza reproductivos

 1)  ESTILOS TRADICIONALES

a) El mando directo: este estilo de enseñanza lo aplicamos en todas las actividades en las que el profesor organiza la sesión, ya que es  el profesor el que tiene el control y nosotros, los alumnos, ejecutamos los ejercicios que el nos designa.

b) La asignación de tareas:  este estilo de enseñanza lo llevamos a cabo en las sesiones de juegos donde nos toca a nosotros realizar la tarea de profesores, cada uno realiza una tarea. 

2) ESTILOS INDIVIDUALIZADORES

a) El trabajo por grupos:  este estilo de enseñanza lo aplicamos en la piscina,  nos separa en diferentes grupos, y cada grupo realiza una actividad acorde a su nivel. 

b) La enseñanza modulada: Este estilo de enseñanza lo aplicamos cuando nuestro profesor Eduardo observa que hacemos algo mal como puede ser la patada de braza y nos saca para el bordillo de la piscina para así intentar hacer solo la patada para conseguir realizarla lo mejor posible. 

c) El programa individualizado: este estilo de enseñanza lo aplicamos en la piscina,  cuando el profesor nos hace pasar uno a uno por delante de nuestros compañeros. 

3) ESTILOS PARTICIPATIVOS

a) La enseñanza recíproca: Este estilo de enseñanza lo aplicamos en la piscina,  cuando el profesor nos hace pasar uno a uno por delante de nuestros compañeros. Y así observamos a los compañeros y nos fijamos en lo que hacen bien o en lo que hacen mal  para así autocorregirnos. 

b) Los grupos reducidos: este estilo de enseñanza lo aplicamos a la hora de realizar los calentamientos el primer día del ciclo, Eduardo nuestro profesor nos separo en grupos de cuatro. 

c) Microenseñanza: Cuando nuestro profesor Eduardo nos fue corrigiendo a la hora de jugar al rugby tag, que cuando lo veía necesario nos paraba y nos explicaba algo en concreto. 

d) El aprendizaje cooperativo: este método lo utilizamos en la penúltima clase de este trimestre a la hora de preparar las olimpiadas. Asociamos la actividad que mejor se le daba a cada uno con el fin de ganar las olimpiadas. 

4) ESTILOS SOCIALIZADORES

 Este estilo de enseñanza lo aplicamos a la hora de realizar los calentamientos el primer día del ciclo, Eduardo nuestro profesor nos separo en grupos de cuatro. 

Salto de longitud

 Análisis de la técnica de extensión y de paso o tijeras

Técnica de Extensión: Técnica extensión: En esta técnica, terminando el despegue, la pierna libre se relaja y va atrás, para colocarse a la misma altura que la de batida. Los brazos por arriba o lateralmente van también atrás, propiciando la flexión dorsal del tronco. Posteriormente se produce una acción global en sentido inversa para prepararse para la caída.

Esta es la técnica realizada por el corredor con la camiseta de rayas, ya que a la hora de realizar el salto lleva la pierna libre hacia atrás, los brazos siguen la trayectoria hacia atrás. Lo que produce la flexión  del tronco. 

Ejemplos de saltos con la técnica de extensión: 

• Chistyakova
  
• Heike Drechsler
• Saltador número 63
  
• Saltador número 64
  

Técnica de Pasos o Tijeras: Técnica de paso o tijeras: El saltador en cierta forma continúa corriendo en el aire, el atleta recoge la pierna libre y la flexionada la lleva hacia adelante, y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida, para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro, estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas.

Esta es la técnica usada por el saltador de la camiseta blanca y el saltador de la camiseta roja.

Ejemplos de saltos con la técnica de Pasos o Tijeras:

• MIKE POWELL
  
• CARL LEWIS
  
• SALTADOR NÚMERO 62
  
• ECHEVARRIA (MIN 1:28)
  

Evaluación de los artículos de la técnica de espalda

 En esta entrada analizaré los aspectos más positivos de artículos realizados por compañeros del grupo A.

El primer artículo que he analizado ha sido el de Alejandro, en mi opinión este artículo tiene todo lo necesario para ser un gran artículo, apoyo visual, explicación de  todas las fases de la  técnica de espalda y por último un video que se ve reflejado todo lo explicado anteriormente. 

El siguiente artículo que he analizado ha sido el de mi compañero Asiel, en el que pude observar que a diferencia de otros compañeros, él ha decidido centrarse en las frases más importantes lo que me parece una excelente idea.

El último artículo que he analizado ha sido el de Martín, una diferencia positiva del artículo de Martín con respecto a muchos otros compañeros, ha sido la explicación de la respiración ya que es uno de los puntos más importantes del estilo espalda. 

Evaluación de los artículos de la técnica de las carreras de vallas

   En esta actividad me toca analizar los aspectos más positivos de tres artículos de la técnica de las carreras de vallas de mis compañeros del grupo A.

El primer artículo que he analizado ha sido el de Ángel y Lucía, un artículo que trata los puntos mas importantes dentro de la carrera de vallas, dando su opinión fijándose en  la final del campeonato del mundo de Moscú en el año 2013 , centrándose tanto en  la categoría masculina como la femenina. Uno de los aspectos más positivos de este artículo es que  se centran en aspectos técnicos de ciertos corredores.

El siguiente artículo que he analizado ha sido el de Ana y Martín, este artículo podemos observar que es una comparación entre los 100/110m y los 400m, centrándose tanto en la prueba femenina como masculina, analizando una serie de  videos para ver las diferencias, este artículo me ha gustado mucho ya que está muy bien organizado y tiene mucho apoyo visual. 

El último artículo que he analizado ha sido el de Vanessa y Manu, este artículo empieza con una  definición de la carrera de vallas y una pequeña introducción de su artículo, una muy buena forma de empezar su artículo, este artículo se centra en las diferencias de las carreras de vallas(100/110m y 400m) y analizan corredor por corredor, uno de los aspectos más llamativos de este artículo es que a la hora de hablar sobre los corredores utilizan su nombre y no como en otros blogs que únicamente ponen la calle en que corre. 

El desarrollo humano

Esta actividad me ha llevado 3 días, el primer día lo  leí todo 4 o 5 veces, para tener una idea general de todo el Tema 2, al día siguiente por la mañana, lo volví a leer pero con mucha más atención e intentando quedarme con cosas, después de comer me volví a sentar ya que me di cuenta de que la mañana había sido poco productiva, entonces me puse con más ganas y conseguí lo que quería que era más o menos sabérmelo bastante bien, al día siguiente por la mañana repasé todo que me llevo bastante porque estaba un poco despistado, pero después de repasar un buen rato me puse con el test, el resultado fue peor de lo que me esperaba debido a que me faltaron algunas cosas por responder.

El desarrollo humano

 CUESTIONARIO 1.  DESARROLLO MOTOR Y LA EDAD: 4/4

CUESTIONARIO 2. DESARROLLO SENSOCOGNITIVO Y LA EDAD: 3/4

CUESTONARIO 3. DESARROLLO SOCIOAFECTIVO Y LA EDAD: 4/4

Esta semana ha sido bastante más tranquila ya que  tuvimos menos tareas, por lo tanto pude dedicarle más tiempo a estos ejercicios.

Teníamos  que memorizarnos  tres cuadros , en mi caso le he dedicado  un día a cada uno, el Miércoles memoricé el cuadro del desarrollo motor y la edad y un rato después me puse a realizar el test y en mi opinión no me ha ido nada mal.

El Jueves por la mañana me puse a intentar memorizar  el cuadro del desarrollo sensocognitivo y la edad, pero se me resistió entonces después de comer me puse con más ganas y lo memoricé, y después de haberlo memorizado y leerlo dos o tres veces más me dispuse a realizar el test. En este test he obtenido la peor puntuación. Me ha parecido la tabla más difícil.

Por último el Viernes memoricé el último cuadro (desarrollo sociaoafectivo  y la edad) y 10 minutos después comencé a hacer el cuestionario.

En esta tarea obtuve muy buenos resultados porque me he organizado bastante bien, he leído todo unas tres cuatro veces y me he asegurado de que me lo sabía, si creía que iba a tener algún fallo volvía a leer el cuadro otras dos o tres veces más. 

Conectados por parejas

Jugamos Jacobo y Javi contra Dani y Álex.

Ganaron Alex y Dani, aunque estuvo bastante reñido.

Eso quiere decir que los jugadores le dedicaron más o menos el mismo tiempo al estudio. Lo que marcó algo la diferencia fue la gran capacidad de memoria que tiene Álex (que ya apreciamos durante el curso).

Ambos equipos sabían bastante bien las respuestas, el juego se decantó por un rebote, que consiguió acertar Alex estando muy atento.

Estudiar a fondo

 1. Define el concepto de maduración

La maduración. En este caso hablamos de cambios biológicos que permiten adquirir nuevas capacidades; un bebé de seis meses no puede hablar por falta de maduración de su cerebro.

2. Enumera los tres tipos de desarrollo

Desarrollo motor, cognitivo, socioafectivo, sensorial.

3. Define los movimientos reflejos

Movimientos reflejos. Respuestas motoras espontáneas e involuntarias a un estímulo. Son los primeros que aparecen, pues son innatos, y forman el repertorio motriz del bebé. La mayoría van desapareciendo con el tiempo para convertirse en voluntarios.

4. Nombra los seis componentes de la psicomotricidad

- El esquema corporal

- La lateralidad.

- El control tónico

- El control respiratorio.

- La estructuración espacio-temporal.

- La coordinación.

Esta actividad la he realizado del mismo modo que la de la semana pasada debido a que es mi forma de estudiar , leer los apuntes un par de veces para tener una idea general de todo, luego lo volví a leer todo una vez para comprobar que tenía cierta idea de todo, una vez que lo comprobé me puse a memorizar lo mejor posible los puntos 2.1y 2.1.1, al día siguiente por la mañana comencé leyendo todo 2 o 3 veces, pero intentando memorizar, luego después de comer he leído todo otras 3 o 4 veces y me dispuse a realizar el test lo mejor posible. En mi opinión me ha ido bastante bien pero en el Ejercicio 4 me he olvidado de dos componentes de la psicomotricidad( El control respiratorio y La lateralidad.) entonces al finalizar el test, me he leído todo dos veces más.