Tenis
Objetivos generales: Mejorar los aspectos técnicos y básicos
Objetivos específicos: Conseguir una habilidad básica en el golpeo de derecha, el golpeo de revés y realizar un gran saque
Objetivos operativos:
- Conseguir meter la pelota en la zona de golpeo de derechas, con una eficacia del 60%
- Un golpeo de revés con una eficacia del 50%
- Conseguir una eficacia del 60% en el saque.
Bloque de contenidos:
Saque:
- Posición del cuerpo
- Preparación del golpeo
- golpeo
- Juego de pies
- Recuperación
Golpeo de derechas:
- Posición del cuerpo
- Movimiento lateral y juego de piernas para alcanzar la bola
- Preparación del golpeo
- Golpeo
- Recuperación
Golpeo de revés:
- Posición del cuerpo
- Movimiento lateral y juego de piernas para alcanzar la bola
- Preparación del golpeo
- Cruzado de pies para realizar un buen golpeo de revés
- Golpeo
- Recuperación
Actividad:
Frontón
OBJETIVOS: Control de la raqueta, mejorar toma de decisiones.
Formación del grupo: Nos pondremos todos en fila a unos 2 o 3 metros de la pared, el primero que golpee se va al final de la fila y así consecutivamente, tenemos un total de 3 vidas.
DESCRIPCIÓN: Frente a cualquier pared donde puedas hacer rebotar la pelota en forma plana, deben pegarle a la pelota, siempre por el suelo, sin levantarla, en dirección a la pared, repitiéndolo en forma consecutiva la mayor cantidad de veces posible.
Deben pararse al principio a una distancia de la pared de entre 1,5 y 3 metros, dependiendo de la fuerza que tengan para pegarle. No se debe hacer con golpeos fuertes, ya que les costará más controlar la pelota.
Recuerden que el objetivo de la actividad, es poder golpear varias pelotas consecutivas y no pegarle a una sola y tener que ir a buscarla porque la tiraron lejos.
VARIANTES: Este mismo ejercicio puede ser realizado con un amigo golpeando la pelota contra la pared, de a uno por vez. Intenten tirar la pelota lo más derecha posible, ya que si lo hacen en forma diagonal, volverá muy torcida, y se alejará de ustedes.
